Nieuwsbrief maart 2012 Bamboe Hart
Ja ja we zijn weer een maand verder en er zijn weer nieuwe ontwikkelingen…
daarom weer een nieuwe Nieuwsbrief…..
6 maart start de kinderyoga in sporthal de schutskamp van 15.30-16.30 in het instrucktielokaal……….ben heel benieuwd hoe het gaat lopen maar ik heb er een goede kijk op.
daarom weer een nieuwe Nieuwsbrief…..
6 maart start de kinderyoga in sporthal de schutskamp van 15.30-16.30 in het instrucktielokaal……….ben heel benieuwd hoe het gaat lopen maar ik heb er een goede kijk op.
Per heden heb ik besloten het vrijdagochtend uur te laten vervallen omdat er te weinig animo voor is.
De les van a.s. vrijdag komt al te vervallen………..
De les van a.s. vrijdag komt al te vervallen………..
Daarvoor in de plaats ben ik een yogales gestart vanaf volgende week woensdag 14 maart 21.00-22.00. Als er mensen zijn die graag twee lessen per week zouden willen volgen dan is die mogelijkheid er ook dan betaal je ipv 25 euro per maand 32,50 per maand.
Er komen een aantal feestdagen aan op maandag..
Koninginnedag, Pasen en Pinksteren…..
ik heb gisteren de aanvraag verstuurd aan de gemeente om ipv die maandagen de lessen te geven op woensdagavond……….hier horen jullie nog meer over…..maar dat komt wel goed denk ik want die avond is nog vrij…….
bij grotere groepen ben ik ook van plan om op die avond de lessen nog uit te breiden maar eerst even zo… J
Op de yogales/pilatesles wordt er regelmatig geklaagd over kramp in de benen, voeten of tenen. Is daar iets aan te doen? Het antwoord is ja!Neem magnesium in een voedingssupplement. Dat werkt ontkrampend en bovendien is het heel goed tegen stress. Het wordt ook wel eens het anti-stressmineraal genoemd. De goedkopere vorm van magnesium is magnesiumoxide. Dit wordt redelijk opgenomen. Het kan echter bij sommige mensen laxerend werken (heb je dus last van verstopping, dan is dat alleen maar meegenomen). Een betere vorm (die ik zelf meestal adviseer) is magnesiummalaat van NOW of magnesiumcitraat van NOW. Deze zijn goed qua prijskwaliteitsverhouding.
Let op: Als je langdurig magnesium gebruikt zou ik een calcium/magnesium preparaat adviseren om botontkalking te voorkomen. Magnesium kan calcium aan de botten onttrekken. Evenzogoed is het ook zeer onverstandig om alleen een calciumsupplement te nemen. Calcium onttrekt weer magnesium aan de botten.
Drink dus ook nooit melk verrijkt met calcium om bovenstaande reden. Calcium heeft altijd magnesium nodig en andersom, anders kan het niet opgenomen worden. Als je een supplement gebruikt om botontkalking te voorkomen, neem dan Bone Protect van Orthica. Dat is een complete formule met calcium, magnesium en, heel belangrijk, tevens vitamine D dat onontbeerlijk is voor de opname van calcium.
Koninginnedag, Pasen en Pinksteren…..
ik heb gisteren de aanvraag verstuurd aan de gemeente om ipv die maandagen de lessen te geven op woensdagavond……….hier horen jullie nog meer over…..maar dat komt wel goed denk ik want die avond is nog vrij…….
bij grotere groepen ben ik ook van plan om op die avond de lessen nog uit te breiden maar eerst even zo… J
Op de yogales/pilatesles wordt er regelmatig geklaagd over kramp in de benen, voeten of tenen. Is daar iets aan te doen? Het antwoord is ja!Neem magnesium in een voedingssupplement. Dat werkt ontkrampend en bovendien is het heel goed tegen stress. Het wordt ook wel eens het anti-stressmineraal genoemd. De goedkopere vorm van magnesium is magnesiumoxide. Dit wordt redelijk opgenomen. Het kan echter bij sommige mensen laxerend werken (heb je dus last van verstopping, dan is dat alleen maar meegenomen). Een betere vorm (die ik zelf meestal adviseer) is magnesiummalaat van NOW of magnesiumcitraat van NOW. Deze zijn goed qua prijskwaliteitsverhouding.
Let op: Als je langdurig magnesium gebruikt zou ik een calcium/magnesium preparaat adviseren om botontkalking te voorkomen. Magnesium kan calcium aan de botten onttrekken. Evenzogoed is het ook zeer onverstandig om alleen een calciumsupplement te nemen. Calcium onttrekt weer magnesium aan de botten.
Drink dus ook nooit melk verrijkt met calcium om bovenstaande reden. Calcium heeft altijd magnesium nodig en andersom, anders kan het niet opgenomen worden. Als je een supplement gebruikt om botontkalking te voorkomen, neem dan Bone Protect van Orthica. Dat is een complete formule met calcium, magnesium en, heel belangrijk, tevens vitamine D dat onontbeerlijk is voor de opname van calcium.
