Nieuwsbrief Februari 2012

Nieuwsbrief februari 2012 Bamboe Hart

Iedere maand zullen jullie voortaan een nieuwsbrief ontvangen met de nieuwtjes wat betreft Bamboe Hart.
Soms ook tips of gewoon dingen die ik met jullie wil delen

Bij Bamboe Hart gaan i.v.m. carnaval de volgende lessen niet door :

vrijdag  17 februari
maandag 20 februari en
vrijdag 24 februari

Maandag 27 februari starten we weer met een hele nieuwe Zumba Les…

De lessen van maandag van Pasen en pinksteren zullen wel verzet worden waarschijnlijk naar de dinsdag , met de carnavalsles kreeg ik dat niet voor elkaar!

Vanaf 6 maart ga ik kinderyoga starten in de schutskamp in het instructielokaal.
de lessen zullen zijn van 15.30-16.30 uur. En het is een les voor kinderen van ongeveer 4 tot 8 jaar.
Voor meer informatie wat betreft de kinderyoga hou de website in de gaten www.bamboehart.nl

De Kinderyoga lessen moet je je niet voorstellen als een volwassen yogales die je dan aan kinderen geeft maar het zijn vaak lessen in thema’s en spelvorm.
Zo heb je het thema jungle waarbij je alle dieren die je tegen kan komen wel kan uitbeelden maar ook de wandeling door de jungle maakt.
Kinderyoga staat voor flexibiliteit, positief denken, samenwerken, plezier en bewust worden van jezelf en je omgeving zonder dat er sprake is van competitie. Kinderyoga kenmerkt zich door de afwisseling van inspanning en ontspanning. Bij kinderyoga wordt ingegaan op vragen als: wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik, waar liggen mijn grenzen, waar ligt mijn kracht, hoe verdeel ik mijn energie en hoe blijf ik bij mezelf? Vanuit een veilige sfeer, kunnen kinderen hun gevoelens en creativiteit uiten, sociale vaardigheden ontwikkelen en zichzelf accepteren zoals ze zijn. Kinderyoga geeft nieuwe inzichten en mogelijkheden die het kind helpt om beter te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Kinderyoga is niet alleen goed voor de sociaal-emotionele ontwikkeling van het kind, Het is ook super leuk om te doen.

Masseren is gezond!
Wij hebben het druk en niet een beetje, nee ontzettend druk! Rennen, vliegen, presteren, doe lijstjes, werkdruk, sociale druk. U herkent het vast: een bonk stresshormonen! Overbelasting is een feit.

Gevolg is een lichaam vol kramp en knopen. Stress en andere negatieve gevoelens slaan zich op in ons lichaam en zetten zich vast. Ons lichaam gaat protesteren bij zoveel spanning. Het doet pijn, je krijgt last van je rug, armen of nek. Zelfs hoofdpijn en duizeligheid komen voor. Dan is het tijd om hier bewust iets aan te doen. We dragen allemaal de oplossing in ons lichaam mee. Door aanraking en massages maken we zelf het tegengif aan, namelijk een wonderhormoon. Ons grootste en gevoeligste orgaan, de huid, heeft honger naar aanraking. Onderzoek wijst uit dat het een eerste levensbehoefte is. Baby’s die weinig worden geknuffeld ontwikkelen zich duidelijk minder goed. Er is geen batterij die hen oplaadt. Ze groeien slechter, leren moeilijker en kunnen zich moeilijker in een ander verplaatsen. Naarmate we ouder worden houdt het aanraken op. We schamen ons ervoor en door de toenemende individualisering zijn we erg op onszelf gericht en niet op het geven aan een ander.

Oxytocine is ons gratis wonderhormoon. Aanraking door massages zet dit stofje aan het werk. Het is een natuurlijk hormoon in je lichaam dat stress vermindert en een rustig en relaxed gevoel geeft. Het werkt als pijnstiller, bevordert genezing en groei. Maakt je socialer, vriendelijker. Het enige dat nodig is, is aanraking. Hoe vaker, hoe krachtiger de effecten en hoe langer het aanhoudt. Als je wordt gemasseerd geven zenuwuiteinden in je huid een seintje aan de hersenen: produceren maar! Het wonderhormoon komt in je bloed, de bloeddruk daalt, de hartslag wordt lager en stresshormonen verminderen. Het lichaam wordt warm en zachter. Hoe minder tijd om te ontspannen, hoe minder onze Oxytocine fabriek op volle toeren draait met alle negatieve gevolgen van dien.

Dus masseren is echt gezond!!!

Groetjes Fieke